| 培训方式：线上 |
陈氏太极拳 新架
陈氏太极拳新架由十七世祖陈发科大师所创。其特点是架式宽大，低沉稳重。拳架以“朋履挤按”四正手的运用为主，以“采列肘靠”四隅手的运用为辅；以柔化劲为主，发劲为辅，柔中寓刚，力求柔顺。外形以缓柔稳为主，疾刚跳跃为辅。运劲方法要求以身领手，突出螺旋缠丝劲的练习，以腰为轴，旋腕转膀，旋腰转脊，旋踝转膝，胸腰折叠，形成一系列的空间曲线运动。
太极拳达到了强身健体的作用，要每天不断的坚持下去，持之以恒，太极拳方可起到健身一辈子，如中途长久不练，则动作易忘，意劲易断。
太极拳习练者同样要坚持不懈的保持每日的运动量，并且是只增加不减少以免退化，并且如果你已经加大了运动量的，一旦你猛然减少很大的运动量的话，你的体重会直线上升，外形会逐渐加宽，保持运动量保持身材，保持练太极，对心理，身体，健康的好处！
