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    锻炼陈氏太极拳

    陈氏太极拳以缠绕螺旋的运动方式，运作呈弧形，圆活连贯，刚柔相齐，内气发于丹田，以腰为轴，轻轻旋转，使腰隙（两肾）左右抽换，旋腰转脊，缠绕旋转带动周身，使内气达于四梢，复归丹田。这样能使气血畅通而起疗病保健作用。

     


    练习陈氏太极拳

    武术可分为内家拳和外家拳两大类。外家拳以练筋，骨，皮为主，而以太极拳为主的内家拳则以养气，通络为主，也可以说以放松，调整周身气血为主，属于气功之行攻。所以为了养病，调整气血的运行，恢复体内的正常循环，以练陈氏太极拳最为适宜。

     

     

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