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陈氏太极拳在强调自然呼吸的同时，尤其对呼气特别重视，“浊气去而清气来”。
从现代医学来看，注意到呼气时对神经系统有好的影响，正常情况下，吸气时交感神经兴奋，呼气时副交感神经兴奋。交感神经兴奋时，全身处于紧张状态，使心跳加快，副交感神经兴奋时，全身出现舒缓状态，心跳减慢。
陈氏太极拳的健身效果，在陈鑫公的名著《陈氏太极拳图说》中有多处论述：“打拳以调养血气。”“功久则顷刻水中火发、雪里花开。两肾如汤势，膀胱似火烧。真气自足。”“每打一势，轻轻运行，默默停止，唯以意念运行，则水火自然混融。”“沿路缠绵，静运无慌，肌肤骨节，处处开张。”“又能平心静气，涵养功夫，令太极本体心领神会，豁然贯通，将见理明法备，受益无穷。在我则精神强健，可久天年；在国则盗寇荡除，可守疆域。——妙矣哉!太极之为太极也!神矣哉!太极之为太极也!”。 陈氏太极拳能使我们强身健体、涵养功夫、内外兼修、受益无穷，***达到“神矣哉!太极之为太极也”的***境界。
